Το αδυνάτισμα ποδιών https://www.propharmacy.gr/kat/adunatisma-podiwn/ και του υπόλοιπου σώματος δεν μπορεί να γίνει με σωστό τρόπο, παρά μόνο εφόσον εμείς οι ίδιοι καταφέρουμε να δημιουργήσουμε και να τηρήσουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι το φαγητό, η άσκηση και ο ύπνος.
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι μια μηχανή, η οποία έχει την ιδιότητα να διορθώνει από μόνη της σε μεγάλο βαθμό, τα όποια λάθη κάνουμε. Στην εποχή που ζούμε, έχουμε αποκτήσει πολλές κακές συνήθειες. Μία από αυτές έχει να κάνει με τον ύπνο. Ξεχνάμε πως ο ύπνος είναι μια εξαιρετικά σημαντική διαδικασία και αφορά ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ζωής μας.
Όμως εμείς ξενυχτάμε και δεν φροντίζουμε ούτε να κοιμόμαστε όταν πρέπει, ούτε όπως πρέπει. Πολλές φορές έχουμε πέσει για ύπνο με άδειο στομάχι. Άλλες φορές έχουμε ξαπλώσει για ύπνο, έχοντας φάει του σκασμού. Όλες οι έρευνες που έχουν γίνει, έχουν δείξει πως με το να διατηρήσουμε μια σταθερή ώρα ύπνου σε ένα μεγάλο ποσοστό, έχουμε τεράστια οφέλη. Πρώτον εξασφαλίζουμε τη σωστή ρύθμιση στο βιολογικό μας ρολόι και δεύτερον βοηθάμε τον οργανισμό μας να ξεκουραστεί σωστά και να εκτελέσει όπως πρέπει όλες τις λειτουργίες του.
Πολλοί άνθρωποι ξαπλώνουν αρκετές ώρες, όμως κοιμούνται ελάχιστες από αυτές. Έτσι, νιώθουν κουρασμένοι όταν ξυπνούν και συνήθως έχουν πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει, επειδή πέφτουμε στο κρεβάτι χωρίς να είμαστε έτοιμοι για να κοιμηθούμε. Κακή ή καθόλου χώνεψη του φαγητού, περίσσιο άγχος, έμμονες ιδέες και βαρεμάρα λόγω διαφόρων κενών στην προσωπική μας ζωή είναι οι συνηθέστερες αιτίες.
