Δεν είναι λίγοι αυτοί που έχουν ενοχοποιήσει τα σνακ, κατηγορώντας τα για τα παραπανίσια κιλά που παίρνουν κάθε λίγο και λιγάκι. Ακόμα, τα θεωρούν ανασταλτικό παράγοντα στην προσπάθεια που κάνουν για το αδυνάτισμα ποδιών https://www.mamacorner.gr/cat/adunatisma-podiwn, αλλά και άλλων σημείων στο σώμα τους.
Υπάρχουν και άλλοι που τα υποστηρίζουν, θεωρώντας πως ταιριάζουν σε κάθε δίαιτα και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Είναι γεγονός πως τα πιο πολλά σνακ περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και λίπη. Το λάθος των περισσότερων είναι πως τα καταναλώνουν πάντοτε συνοδεία αναψυκτικών ή άλλων ροφημάτων, ανεβάζοντας με αυτόν τον τρόπο το δείκτη των θερμίδων.
Το πρόβλημα είναι η ζάχαρη και κυρίως η ποιότητα της που δεν είναι και η καλύτερη, από τη στιγμή που αναφερόμαστε σε βιομηχανοποιημένα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά, οι ξηροί καρποί και τα φρούτα σε κανονική και αποξηραμένη μορφή δεν προκαλούν προβλήματα σε μία ισορροπημένη δίαιτα.
Ακόμα και έτσι, πολλοί είναι αυτοί που μπερδεύονται και προτιμούν λιγότερα και μεγαλύτερα γεύματα στη διάρκεια της ημέρας, μία πρακτική η οποία αποκλείει τα σνακ, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος να καταναλώσει κάποιος πολύ περισσότερες θερμίδες.
Άλλοι πάλι τρώνε πολλές φορές και από λίγο, προσπαθώντας να περπατάνε συχνά πυκνά τις ελεύθερες ώρες τους. Αυτοί είναι που προτιμούν τα σνακ, προσπαθώντας να αποφύγουν τα γλυκά και τα αναψυκτικά. Αυτό που θα κάνει τη διαφορά είναι η συζήτηση με ένα διατροφολόγο, ο οποίος θα δώσει στον καθένα τις κατάλληλες απαντήσεις και τις σωστές κατευθύνσεις.
