Ο τίτλος του άρθρου αφορά τη διατροφή μας. Τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται όσον αφορά το αδυνάτισμα κοιλιά, www.ifarmacy.gr/tag/adunatisma-koilia έχουν να κάνουν με τις κακές αποφάσεις που παίρνουμε όταν βρεθούμε σε μια δύσκολη θέση. Είτε ξεχάσουμε να φάμε κάτι, είτε παραλείψουμε ένα άλλο φαγητό ή ακόμη και αν βρεθούμε σε δίλλημα για το αν πρέπει ή όχι να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό.
Είναι πολύ σημαντικό από κάθε άποψη, το να μάθουμε διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις και να αναλύουμε τα δεδομένα που προκύπτουν, πριν προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα. Αρκετές φορές ένα διατροφικό λάθος, ακολούθησε ένα ακόμη μεγαλύτερο και τα πράγματα από άσχημα, έγιναν χειρότερα.
Είναι πολύ σημαντικό να πιστέψουμε στις δυνατότητες μας για να καταφέρουμε να ανταπεξέλθουμε σε καταστάσεις πίεσης. Σε περίπτωση που κάποιος φάει περισσότερα γλυκά ή καταναλώσει μεγάλες μερίδες φαγητού σε μια νυκτερινή έξοδο, δε σημαίνει πως θα πρέπει να βγάλει όλη την επόμενη μέρα με ένα παξιμάδι για να εξισορροπήσει τα πράγματα. Τα σημαντικό είναι να καταλάβουμε την αιτία που μας οδήγησε στην όποια διατροφική παρεκτροπή και να προσπαθήσουμε την επόμενη φορά να το αποφύγουμε.
Δεν πρέπει να αφήνουμε κανένα γεύμα του 24ώρου. Σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια μια νέας δίαιτας παίζει και η καλή ψυχολογία. Πρέπει να μείνουμε πιστοί στο διατροφικό μας πλάνο και να διαχειριστούμε πιο σωστά οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση. Θα πρέπει να μάθουμε να πίνουμε το γάλα στη σωστή ώρα, να τρώμε τα γλυκά όταν πρέπει και να πίνουμε νερό όταν διψάμε.
