Το καλοκαίρι παρά τα όποια μέτρα που έχουν παρθεί για την προστασία απέναντι στον covid-19 υπάρχει ακόμα στους ανθρώπους ο φόβος της εκ νέου επαφής με πολύ κόσμο και το αν εκεί που θα πάνε θα είναι ασφαλείς.
Το «νέο φυσιολογικό» δεν είναι το καθημερινό που γνωρίζουμε, οπότε είναι λογικό να υπάρχει ακόμα περισσότερη αβεβαιότητα. Ενώ οι διακοπές είναι ανεμελιά και ελευθερία, τελικά για μερικούς είναι καχυποψία και μεγάλη προσοχή σε κάθε τους βήμα.
Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας ως προς αυτήν την κατάσταση και αποδεχθείτε τα. Πράξτε ανάλογα με τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεστε και χαρείτε την κάθε στιγμή, θέτοντας τις δικές σας προδιαγραφές στην κατάσταση που βιώνετε και χαρείτε όσο μπορείτε την καθημερινότητά σας.
Αν νιώθετε ότι θέλετε κάποια βοήθεια, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή να κάνετε skype συνεδρίες, ακόμα πιο ασφαλείς, με ψυχολόγους σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και κάθε μεγαλούπολη.
Τι μπορείτε να κάνετε για ένα καλύτερο καλοκαίρι εν μέσω πανδημίας;
1. Διατηρήστε τις κοινωνικές σας επαφές, αποφεύγοντας το θέμα συζήτησής σας να είναι συνεχώς η πανδημία και η πιθανότητα αρρώστιας
2. Ενεργοποιήστε το παρασυμπαθητικό σύστημα με γιόγκα και διαλογισμό αν νιώθετε ότι τα επίπεδα άγχους ανεβαίνουν
3. Το καλοκαίρι είναι εποχή που μπορείτε να αθληθείτε σε εξωτερικούς χώρους, χωρίς συνωστισμό. Αυτό θα βοηθήσει στην ψυχολογική σας ισορροπία και θα σας δώσει τη δυνατότητα να αυξήσετε τις ενδορφίνες
4. Εστιάστε στο βραχυπρόθεσμο και μην αναλογίζεστε τα διάφορα «αν» που μπορεί να προκύψουν
5. Επιλέξτε έναν προορισμό που θα καλύπτει τις ανάγκες σας, έτσι όπως έχουν διαμορφωθεί με την περίοδο της πανδημίας
Το καλοκαίρι είναι περίοδος επαναπρογραμματισμού, γι’ αυτό και η διακοπή από τις συνήθειές σας είναι απαραίτητη, προκειμένου να μπορέσετε να νιώσετε καλά, ειδικά μετά από μία περίοδο εγκλεισμού.
H Ψυχολόγος Έλενα Μπεχτσή με την εξειδίκευση και την ανθρωποκεντρική της προσέγγιση βρίσκεται πλάι σας για κάθε απορία ή ζήτημα, το οποίο επιθυμείτε να συζητήσετε.
