Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να ξεκινήσουν το αδυνάτισμα μέσα στο χειμώνα εξαιτίας του κρύου και των επικίνδυνων ιώσεων που κυκλοφορούν. Στην πραγματικότητα όμως, δεν υπάρχει τόσο μεγάλο πρόβλημα και με κάποιες έξυπνες επιλογές, μπορούν να εκμεταλλευτούν και τη χαμηλή θερμοκρασία για να χάσουν περισσότερα κιλά.
Για να συμβεί αυτό, χρειάζεται να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή και να μην παραλείπονται γεύματα, αφού ο οργανισμός έχει ανάγκη μεγάλη ποσότητα ενέργειας λόγω και του κρύου. Ένα μέρος από αυτή την ενέργεια θα μετατραπεί σε θερμότητα για να ζεσταθεί το σώμα. Έτσι, θα «καούν» περισσότερες θερμίδες σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Ο χειμώνας είναι μια εποχή που προσφέρεται για να φάμε σούπες. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές με κοτόπουλο, κρέας, ψάρι, λαχανικά, όσπρια, μπρόκολο, κρεμμύδια, ταχίνι, κ.ά. Όλα αυτά τα πιάτα δυναμώνουν τον οργανισμό και μας προστατεύουν από τις επικίνδυνες ιώσεις και τη γρίπη. Επιπλέον, καλύπτουν όλα τα γούστα και προσφέρουν μια ποικιλία στο διαιτολόγιό μας.
Προτιμήστε να τρώτε τις σούπες ζεστές με βότανα, προσέχοντας παράλληλα τα κιλά σας, κάνοντας το λεγόμενο αδυνάτισμα με βότανα https://www.propharmacy.gr/kat/adunatisma-botana/ . Προσφέρουν μεγαλύτερη απόλαυση και ζεσταίνουν πιο γρήγορα τον οργανισμό. Καταναλώστε φρυγανιές και παξιμάδια και χρησιμοποιείστε άφοβα το λεμόνι.
Μια δίαιτα πλούσια σε διαφορετικά είδη σούπας σε συνδυασμό με τσάι ή σαλέπι, δυναμώνει στο έπακρο τον οργανισμό και μας κρατάει ζεστούς μέσα στο σπίτι, ακόμη και αν δεν είμαστε ιδιαίτερα ενεργητικοί.
Οι σούπες δεν χρειάζονται κάποια ιδιαίτερη γνώση μαγειρικής για να ετοιμαστούν και μπορούν να καταναλωθούν και για δεύτερη μέρα, βοηθώντας μας να κάνουμε οικονομία στα έξοδα του φαγητού.
