Ο πονόλαιμος μπορεί να οφείλεται σε κρυολόγημα, σε ερεθισμό των φωνητικών χορδών ή σε κάποια σοβαρότερη αιτία όπως ο στρεπτόκοκκος, αλλά σε κάθε περίπτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με φυσικούς τρόπους.
Η άμεση ανακούφιση από τον πόνο είναι η βασική προτεραιότητα και μπορεί να επιτευχθεί με σπιτικές μεθόδους. Κάντε γαργάρες με χαμομήλι και σόδα. Βράστε αρχικά χαμομήλι σε ένα κατσαρολάκι και αφού το βγάλετε από τη φωτιά και το σουρώσετε, ρίξτε στο ρόφημα ένα κουταλάκι σόδα.
Ανακατέψτε καλά και όταν το ρόφημα είναι χλιαρό, κάντε γαργάρες, χωρίς να το καταπίνετε. Επαναλάβετε τις γαργάρες κάθε μία ώρα. Μελέτες δείχνουν ότι το χλιαρό νερό με αλάτι μειώνει το οίδημα και περιορίζει την παραγωγή βλέννας, με αποτέλεσμα να απομακρύνονται οι παθογόνοι μικροοργανισμοί από το σώμα. Μισή κουταλιά αλάτι σε μία κούπα νερό είναι μία καλή αναλογία για να κάνετε γαργάρες.
Το τσάι με λεμόνι και μέλι είναι μία φυσική θεραπεία, η αποτελεσματικότητα της οποίας επιβεβαιώνεται από τη βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS) και κορυφαίους Βρετανούς γιατρούς. Πρόκειται για την πιο απλή και οικονομική λύση για τον πρόσκαιρο βήχα.
Όταν υπάρχουν πονόλαιμος και βήχας που οφείλονται σε ιογενή λοίμωξη, τα συμπτώματα υποχωρούν, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετωπίσει τον ίδιο τον ιό. Σε κάθε περίπτωση, το τσάι με μέλι ή το χλιαρό νερό με λεμόνι αποτελούν παγιωμένες λύσεις για την αντιμετώπιση του βήχα και του πονόλαιμου στο σπίτι.
